Ватасара Дхаути - очищение воздухом

• #Упражнения  #йога

Это одна из практик Антра дхаути - очищения желудочно-кишечного тракта заглатыванием воздуха. В Хатха йоге Прадипике упоминается название Ватсара.

Описание из Гхеранда самхита
Со ртом в форме вороньего клюва пей воздух очень медленно, двигай животом и затем заставь этот воздух выйти через задний проход.
Ватасару следует держать в тайне. Она делает тело свободным от нечистот, изгоняет всякого рода болезни и разжигает огонь пищеварения.

Каки мудра

Комментарии Свами Сарасавати
Ватсара дхаути  выполняется путем медленного вдыхания через рот в каки мудре, а затем проглатывания воздуха в желудок во время расширения брюшной полости. Это может быть проделано до десяти раз или до тех пор, пока желудок полностью не расширится. Затем воздух должен быть пропущен через толстую кишку. Чтобы проделать это, полезно принять перевернутую позу. Лучшей при этом является пашини мудра. Тогда воздух должен легко проходить через анус.