Вьюткрама капалабхати - один из трех видов капалабхати - очистительной практики Шаткармы.
Втяни воду обеими ноздрями и медленно выпусти её наружу. Это называется Вьюткрама, устраняющая болезни сердца.
Комментарии Свами Сарасавати
Вторая практика капалабхати, вьюткрама, подобна джала нети и иногда дается как часть нети.
Вьюткрама означает «система удаления».
Для выполнения этой практики вам необходима чаша с теплой соленой водой.Техника (вьюткрама капалабхати)
Наклонитесь вперед, зачерпните воду ладонью и втяните ее через ноздри.
Пусть вода стекает в рот, откуда сплевывайте ее. Выполните это несколько раз. Во время втягивания воды важно расслабиться. Не должно быть абсолютно никакого страха. Если во время выполнения практики в носу ощущается боль, то это означает, что в воде или слишком мало, или слишком много соли.
Комментариев нет:
Отправить комментарий