Дханурасана

Название: 

Дханурасана, поза лука

Перевод:

Термин "дхану" означает «лук». Руки напоминают тетиву, которая натянута между головой и ногами, все тело подобно луку.

Описание:

из трактата "Повествование о хатха йоге"
Положи свое тело на живот, согни ноги в коленях, захвати ладонями лодыжки ног и так оставайся некоторое время. Дождись, пока пробудится энергия этой позы. Затем, о прекрасный ученик, начни разгибать ноги в коленях и прогибаться в спине. Так ты примешь позу лука. Оставайся в ней столько, сколько позволит тебе твое тело. Эта непревзойденная поза по разжиганию пупочного огня. Слабый жизненный огонь лечится этой позой. Плечи и суставы рук излечиваются этой позой. Много негативной кармы пережигается ею, как в топке.

из трактата "Гхеранда Самхита"
Поставь ноги на землю устойчиво, как палки; руками обхвати концы ступней и изогнись (назад), подобно луку. Это Дханурасана..

из трактата "Хатха йога Прадипика"
Возьми в руки носки обеих ног, подтяни их к ушам, прогнувшись как лук. Это-Дханурасана.